香港赛马会跑马地会所-百度|赛马会娱乐城怎样开户

免费咨询热线:400-777-8389

在线客服
客服热线
400-777-8389
客服组:
在线客服
QQ:
QQ:
服务时间:
8:00 - 24:00

微信公众号

二维码

版权所有:郑州菲英服饰有限公司  豫ICP备14019180号-1  咨询热线:400-777-8389
地址:河南省郑州市郑汴路英协广场A座1718室  网站建设:中企动力  郑州

手机扫一扫

手机版

资讯中心

>
资讯中心_详情

今日立秋,送夏迎秋你准备好了吗?

浏览量
【摘要】:
今日凌晨4时1分立秋啦!夏天还没走远,秋天就这么匆忙地来了。为了更好地迎接秋天,一起来?#21254;?#30475;这些注意事项吧。  维生素  立秋后要补点  补充维生素B1、B2及烟碱酸:天热饮水量增加,出汗多,维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡?#28895;牽?#33889;?#28895;?#25552;供脑部与神经系统运作所需的能量,少了它,体内的能量不足,人会无精打采。维生素B2也负责转化热能,它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释

  今日凌晨4时1分立秋啦!夏天还没走远,秋天就这么匆忙地来了。为了更好地迎接秋天,一起来?#21254;?#30475;这些注意事项吧。

  维生素

  立秋后要补点

  补充维生素B1、B2及烟碱酸:天热饮水量增加,出汗多,维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡?#28895;牽?#33889;?#28895;?#25552;供脑部与神经系统运作所需的能量,少了它,体内的能量不足,人会无精打采。维生素B2也负责转化热能,它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸又名维生素B3,和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢。如果缺乏烟碱酸,人们就会焦虑、不安、易怒。

  补充维生素C:炎热天气,大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失,特别是维生素C———夏秋时期需求会多于冬天,因此,当天热感到疲乏时,应该补充维生素C,以?#33322;?#30130;劳?#23567;?/p>

  饮食

  清淡为主、少辛多酸、重在润肺

  立秋后,饮食原则上要以清淡为主,多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、?#24452;?#23665;药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、?#22120;?#40107;鱼、黄鱼、柚子、梨、?#36824;?#31561;。

  8大润肺清热食物

  1.百合,清心养神

  百合味?#30465;?#24615;微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解?#30465;?#27490;咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

  2.梨,生津润燥

  生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津?#26216;省?#28040;?#25163;ⅰ?#28909;咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极?#36873;?/p>

  3.白萝卜,清肺润喉

  白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更?#36873;?#32780;且其中含有的辣味成分可抑?#33889;?#32990;的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有?#26412;?#22686;进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝?#20998;?#21547;有的大量膳食纤维?#22836;?#23500;的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

  4.银耳,补气补肾

  银耳被称为“穷人的燕?#36873;保?#29141;窝虽补,但价格?#27735;螅?#32780;银耳无论颜色、口?#23567;?#21151;效都和燕窝相?#30130;?#20215;格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、?#25104;懟?#34917;脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

  5.薄荷,润肺止咳

  味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草?#20998;?#35828;它“治伤风?#20154;浴保?#23454;为风热?#20154;浴!都?#20415;单方?#20998;?#20063;介绍单用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治风热。”故凡风热感冒?#20154;?#25110;肺热?#20154;?#20043;人,以薄荷代茶饮颇宜。

  6.竹笋,清热化痰

  性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原?#20998;?#35828;:“竹笋,?#35782;?#24494;寒,清热除痰。?#34180;?#38543;息居饮食谱》亦?#30130;骸?#31499;,甘凉,开胸消痰。”因此,风热?#20154;?#25110;肺热?#20154;?#20043;人,最宜食用。

  7.无花果,去火消哑

  除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论?#19978;饰?#33457;果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

  8.橄榄,清肺生津

  橄榄有清肺、利?#30465;?#29983;津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与?#20107;?#21340;煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗?#37322;礎⒖人浴?#28902;躁等症。

  立秋后

  ?#37096;?#21507;瓜

  民间有“立秋不吃瓜”一说,意思是立秋以后天气转寒,此时属凉性的西瓜、黄瓜就不可以再吃了。

  专?#25233;?#20986;,尽管立秋后昼夜温差变大,但是白天有时仍?#32531;?#28909;,有时暑气更加逼人,所以防暑降温要继续,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上全部?#28902;?#35199;瓜、黄?#31995;?#26524;蔬?#35782;?#39135;用也无妨。另外,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等既能清暑热又可补益,此时可放心食用。

  立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角。中医认为,立秋到秋分这段时间?#23567;?#38271;夏?#34180;?#38271;夏时?#32570;?#35910;粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止。如果?#19981;?#21507;凉拌扁豆,则要注意放醋、加蒜,以增强解毒作用。

地址:郑州郑汴路英协广场A座1718室
传真:0371-63655665
邮箱:[email protected]

全国免费服务热线:

400-777-8389

香港赛马会跑马地会所-百度